po cyklu

1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 445g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:101 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test+deka+wino 8. TRENING:był maowy teraz redykcyjny 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

ankiete wypelnij dokladnie, kazdy punkt 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

[...] TRENING: Siłowy po 4 serie i 15 powtórzeń + poniedziałek i piątek Muay thai 9. CEL CYKLU: Redukcja jakieś 15 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak cyklu 11. POZIOM BF%: Na potreningu obliczyło 22% 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] i tak nie zostanie w calosci wykorzystana. Jestem goracym zwolennikiem umozliwienia adaptacji naszemu organizmowi do stopniowego wzrostu saa w krwioobiegu podczas kazdego cyklu, taki nagly wzrost moze spowodowac nieprzyjemne skutki zdrowotne.Jesli juz ktos chce wykorzystac poczatkowe tygodnie cyklu to niech siegnie po saa ktorych okres [...]

kreatyna treca a co do sposobu brania to miesnie rosna po treningu silowym a ja po treningu silowym mam boks bieganie itp i dlatego chce wiedziec czy brac krete+glutamine po silowni odrazu a przed areobami czy po calym cyklu cwiczen czyli po silowni i po areobach

1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: 112 UDO: 60 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku 6.DIETA BIALKO: ok 280g/dzien WEGLOWDANY: ok 515g/dzien TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8.TRENING: masa+sila 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

Wypelnij ankiete wtedy predzej ktos cos Ci doradzi: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 105 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 126 UDO: 70 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: sa TLUSZCZ: sa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo ich było 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] Kris, rewelka. Pomyśleć, że dokonałeś tego przez jeden cykl HST. Różnica bardzo duża. Gdybyś zamieścił to zdjęcie obok zdjęcia, które zamieściłeś po zakończeniu poprzedniego cyklu HST to myślę, że byłoby to bardzo widoczne. Zapewne robiłoby większe wrażenie niż zestawienie wymiarów. Efekty rewelacyjne, widoczne. Pepo, konkretnie, mięśnie spore, [...]

[...] z wytycznych redukcyjnych. Nie wiem ile jeszcze będzie tak ładnie iść. Mam nadzieję, że następny cykl treningowy też będzie owocny. Zwłaszcza, że podczas całego cyklu pozwolę sobie na masowy luz. Zresztą nie martwi mnie to, że w pewnym momencie dojdę do swoich naturalnych granic. A ja nie zamierzam stawać się kimś innym. Może tylko [...]

Plecy. Nie potrafie pozowac. Wszystkie zdjecia w koszulce bo sie wstydze i uwazam, ze jeszcze nie czas i pora na negliz ale kto wie. Moze po kolejnym cyklu. pozdro

kris4real W ostatnim cyklu masowym hst jak wycislem 110kg 12 razy mysle ze juz 150bym wyscisnal jednak doznalem kontuzji barku. Nadszedl czas na dokonanie tego w przeciagu kilku nastepnych miesiecy. W sieci można znaleźć kalkulatory przeliczające z ilości powórzeń na danym ciężarze, przybliżony teoretyczny max. I wg takiego kalkulatora 150 kg [...]

[...] i uzyciu kalkulatora dla trojboistow wychodzilo ze wyciskam 153kg:) Nie zdazylem tego sprawdzic bo byla kontuzja barku jeden trening przed sprawdzeniem. tomaszmax w koncowce cyklu masowego dla 10tek wyniosl 112,5kg , 5tek nie wiem przez kontuzje. Na redukcji sila jedna spadla lekko, a przy porzadnych obiadach wszytsko sie odrobi:) killobmasa juz [...]

[...] się nie wybieram:)/ Chciałem przy okazji zapytać zorientowanych w HST o taką drobnostkę: mianowicie skończyłem 7 tygodniowe FBW, a teraz kończę tydzień regeneracyjny po tym cyklu treningowym. Chciałem zacząć HST więc będę musiał pomierzyć swoje maksy co zamierzam zacząć od poniedziałku. Tu właśnie pojawia się problem: jak już sprawdzę maksy [...]

[...] mogl mi napisac tutaj ostateczny plan tak dokladniej zebym w sumie wiedzial co robic itd :) odwdziecze sie jak TYlko moge zaufam ulubiencowi i pochwale sie po skonczonym cyklu co wyszlo z tego planu... aha i jeszcze jedno ogolnie moim celem jest nabranie dobrej masy z tymi syplami co zakupilem + dieta szczegolnie zalezy mi na rece i [...]

za mało clomu przydała by się nolva dodatkowo po takim cyklu jeszcze,prolo o min 2 tyg więcej,cyklu nie komentuję. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-10 10:56:03

Każdy organizm jest inny i na każdego alkohol działa inaczej. Picie na cyklu ryje po bani i to pożądnie, agresja gwarantowana. Ja na cyklu staram się niepić ale dla towarzystwa niezaszkodzi jedno, dwa lub tyle piw żeby się nienarąbać ;)

[...] poszla do gory, to sama woda. Jeszcze jedno, nie zalamuj sie, jak po spadkach wody, bedziesz mial taka sama wage jak przed cyklem. Poczytaj o diecie, uloz ja sobie, a efekty na pewno beda lepsze niz po tym cyklu. Bo "torebka ryzu przed treningiem i torebka po treningu" to zadna dieta. Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-04 14:45:25

Wypełnij to : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]